اختيار مرتبة السرير ليس مجرد قرار متعلق بحجم السرير أو شكل الغرفة، بل هو قرار يؤثر بشكل مباشر على جودة نومك وراحة جسمك وصحة عمودك الفقري، سنتعرف في هذا المقال على معايير اختيار افضل مرتبة سرير وأضرار النوم على مرتبة سرير خاطئة، فتابع المقال حتى النهاية لتحمي نومك.
نصائح يجب اتباعها عند اختيار مرتبة السرير
لتنعم بنوم مريح و عميق و صحي للجسم و العمود الفقري لابد من أن تأخذ بالنصائح التالية عند اختيار أفضل مرتبة سرير لك:
أولاً: معرفة مقاس السرير الذي سوف توضع عليه المرتبة
لا تُباع المراتب باسم المقاس (نفرين، نفر ونص، نفر) ولكنها تباع حسب المقاس بالسنتيمتر (الطول والعرض والارتفاع)، فحدد مقاس سريرك بالضبط واختر المرتبة بنفس مقاسه.
اقرأ أيضًا: دليل قياسات السرير وملحقاته
ثانيًا: تحديد الوزن الذي ينبغي أن تتحمله المرتبة
يجب أن تحدد وزنك إذا كنت تختار مرتبة فردية، أو وزنك مع وزن شريك حياتك إذا كانت مرتبة مزدوجة فلكل مرتبة طاقة استيعابية من الأوزان.
- الأوزان الأكبر مع مرتبة غير مناسبة تجعل جسمك يغرق في المرتبة فيتضرر العمود الفقري
- الأوزان الأكبر تحتاج دعم صلب.
- الأوزان الأقل تحتاج مرتبة لينة لتخفيف الضغط.
- وزن كبير مع مرتبة غير مناسبة يقلل عمر المرتبة.
- المرتبة المناسبة للوزن المناسب يعطيك راحة للعضلات وتخفيف للتشنجات وضغط أقل على مفاصل ومنحنيات جسمك.
ثالثًا: تحديد درجة الليونة المطلوبة
لاختيار مراتب مريحة للسرير، عليك أن تحدد الأفضل لك من ناحية السماكة والصلابة والليونة:
- المرتبة متوسطة الصلابة ومتوسطة السماكة والناعمة تناسب وضعيات النوم على أحد الجانبين ممن تقل أوزانهم عن 85 كغم، وكذلك من ينامون على ظهورهم أو بطونهم ممن تقل أوزانهم عن 60 كغم.
- المرتبة السميكة والصلبة تناسب أوضاع النوم على أحد الجانبين الذين يزيد وزنهم عن 85 كغ مع وسادة عالية، أو ممن ينامون على البطن أو الظهر ويزيد وزنهم على 60 كغ مع وسادة منخفضة.
نصيحة: لا يجب أن تكون المرتبة لينة جدًا لأنها تؤدي إلى الإصابة بتيبس العضلات عند النوم عليها، ويفضل أن تكون متعادلة الليونة مع دعامة صلبة ثابتة لتثبيت الجسم والفقرات والعظام والاستيقاظ مستريحًا وسليمًا.
رابعًا: اختيار خامات طبقات المرتبة
هناك نوعان من المراتب المستخدمة حاليًا:
- المراتب الزنبركية: تستخدم هذه المراتب نوابض (زنبركات) معدنية لتوزيع الوزن بحيث لا يكون هناك ضغط زائد على أحد أجزاء الجسم، وتحتوي جميعها على طبقة واحدة من الإسفنج القياسي في الأعلى لمزيد من الراحة.
- المراتب الاسفنجية: تحتوي هذه المراتب فقط على طبقات من اسفنج اللاتكس أو مزيجًا من أنواع مختلفة من الاسفنج عالي المرونة، وتوفر دعمًا ممتازًا للجسم بدون زنبركات.
أنواع المراتب الزنبركية
يتوفر نوعين من المراتب الزنبركية:
- النوع الأول: مرتبة ذات زنبركات متصلة وينصح باستخدامها في الأسرة المفردة وتتحمل وزن كبير.
- النوع الثاني: مرتبة ذات زنبركات منفصلة، وهي مثالية لراحة العمود الفقري وينصح باستخدامها للأسرة المزدوجة فهي مثالية لعزل الاهتزازات عن الشريك في السرير.
أفضل مرتبة سرير للمتزوجين
قد يكون لكلا الشريكين تفضيلات مختلفة في النوم وأوزان مختلفة أيضًا، لذلك صممنا مرتبة رياض، وهي مرتبة هايبرد (جهة قاسية وجهة لينة) تناسب تفضيلات نوم الشريكين المختلفة،
أفضل مرتبة سرير فندقية
لتحصل على تجربة فندقية من خلال مرتبتك، يجب أن تختار مرتبة زنبركية مع زنبركات منفصلة لتدعم ظهرك، ومن ناحية طبقات الاسفنج فيها، يجب أن تتضمن المرتبة الفندقية طبقة ميموري فوم أو طبقة مطاط طبيعي لاتكس
- نرشح لك مرتبة فيسكوريست من تصميم كرز لنن التي تتضمن نوابض منفصلة وطبقة من الميموري فوم عالي الجودة بدرجة ليونة متوسطة مناسبة للأوز ان المتوسطة.
- كخيار آخر نرشح لك مرتبة ناومورا، التي تتكون من ميموري فوم ونوابض منفصلة لكن بدرجة ليونة منخفضة مناسبة للأوزان الأكبر.
أضرار النوم على مرتبة غير مريحة
الهدف من النوم هو الدخول في حالة استرخاء تام للجسد والأعصاب، لكن، في حالة النوم غير المريح، ماذا يحدث؟
- أولاً، يفرز الجسم هرمونات التوتر التي تزيد ضغط الدم، فتعطي شعور غير مريح فتتقلب بكثرة وتواجه صعوبة في النوم.
- ثانيًا، يمكن أن يحدث تشوه في استقامة العمود الفقري والضغط المفرط على المفاصل
- ثالثًا، ظهور آلام الظهر والرقبة مع الوقت.
- رابعًا، يمكن أن يحدث تنميل في الأطراف بسبب ضعف في الدورة الدموية في الجسم
- خامسًا، الأرق المتكرر
الدخول السريع في الراحة على المرتبة يخفض ضغط الدم ويساعد في استرخاء العضلات والدخول أسرع في النوم
المراتب في كرز لنن
في فئة مراتب النوم الفاخرة اعتمدنا توفير مراتب بالزنبركات المغلفة المنفصلة المقاومة للصدأ بمواصفات أمريكية من كرز لنن، والتي تعتبر من أحدث ما توصلت إليه تكنولوجيا المراتب الصحية، وهي أفضل مراتل سرير للظهر، بسبب مزاياها التالية:
- كل زنبرك مغلف بشكل منفصل ومستقل، ليتجانس ويتكيف مع حركة الجسم أثناء النوم.
- لا تؤثر حركة شخص على الشخص الآخر، لأنها نوابض صامتة، وبالتالي هي مناسبة للأزواج.
- تحتوي عشرة قطع من داعمات الأطراف المصنوعة من الفولاذ المقوى (Edge Support) لربط النوابض ببعضها وتوزيعها بشكل متوازي في خطوط عرض على المرتبة.
- يتم الفصل بين النوابض باسفنج عالي الكثافة.
- جميع مراتب النوم في كرز لنن خاضعة لأحكام الضمان الذي يصل حتى 10 سنوات.
- مزودة بأربعة مقابض قماشية لسهولة النقل والتحريك.
المراتب الداعمة في كرز لنن من مجموعة د. عادل الرجولة
مرتبة دكتور عادل في كرز لنن هي مرتبة وقائية (لا يمكن تصنيفها طبية)، وهي مصنوعة من عدة طبقات بخامات مريحة تضمن لك نوم لا يسبب لك أي مشاكل مستقبلية في مفاصلك وظهرك، وهي من ضمن مجموعة منتجات دكتور عادل الوقائية في كرز لنن:
- تحتوي على طبقة مطاط اللاتكس الطبيعي أو ما يعرف باسفنج اللاتكس، وهو من أفضل أنواع الإسفنج الصلب للنوم المريح والصحيح.
- تضم طبقة زنبركات منفصلة مغلفة بلباد عازل.
- تضم طبقة عازلة مضادة للفطريات والبكتيريا وتوجد في المستوى العلوي للمرتبة والسفلي للمرتبة لنوم صحي.
خلاصة القول
يعد اختيار مرتبة السرير مناسبة استثمارًا كبيرًا في صحتك، فمن خلال مراعاة العوامل الأربعة الرئيسية، كالوزن، ومقاس السرير، ودرجة الليونة، ونوع الخامات، سوف تضمن نوم مريح وصحي.
تذكر أن المرتبة الجيدة تدعم جسمك بشكل صحيح، وتساعد في تخفيف الضغط عن العمود الفقري والمفاصل، ف سواء اخترت مرتبة زنبركية أو اسفنجية (لاتكس أو فوم أو ميموري فوم)، فإن الأهم هو أن تلبي احتياجاتك الشخصية.
تذكر دائمًا أن جودة نومك تنعكس مباشرة على جودة حياتك، لذا استثمر الوقت والجهد في اختيار المرتبة المناسبة لك من كرز لنن.
