١ يناير ٢٠٢٥ م
أهم أربع نصائح في اختيار مرتبة السرير المناسبة للنوم المريح
الهدف من النوم هو الدخول في حالة استرخاء تام للجسد والأعصاب، لكن، في حالة النوم غبر المريح، يقوم الجسم بإفراز هرمونات التوتر التي تزيد ضغط الدم، فتعطي شعورًا غير مريح وتقلبًا زائدًا على عكس النوم الجيد والمنتظم الذي يساعد على خفض ضغط الدم واسترخاء العضلات.
